Скачать или смотреть Dolori al COLLO e alla SCHIENA in bici: cosa fare (con Mountain Biking Tube)

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In questo video parliamo di dolori lombari e cervicali quando si va in bici, in particolare quando si utilizza la mountain bike.

Il dolore alla colonna vertebrale quando si va in bici può essere dovuto o a problematiche pre esistenti (es. ho problemi alla colonna, quindi non riesco a tollerare il “carico” dell’andare in bici) oppure ad un errato assetto della bicicletta, che ci costringe in una posizione non fisiologica.

Io non sono un esperto di assetto della bici, quindi non ne parlerò: anche per questo video (come per quello sul dolore al ginocchio) ho richiesto la collaborazione di Stefano, del canale Mountain Biking Tube, che ci darà una serie di consigli su come assettare la bicicletta.

Io invece parlerò di esercizi specifici per migliorare la muscolatura della colonna vertebrale, in modo da reggere al meglio le sollecitazioni che assegnamo con l’attività sportiva.