Cardio PHA! Migliora Forza e Agilità Con Pesetti e Corpo Libero

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Allenamento PHA total body + cardio separato.

Un workout completo e impegnativo per tonificare tutto il corpo, e migliorare agilità, reattività e forza esplosiva.

Faremo due sessioni cardio con esercizi impegnativi dove è richiesta coordinazione e scioltezza nei movimenti, due sessioni in PHA con tempi di lavoro 35:10 con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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