Sabor e Saúde: saiba como iniciar uma rotina saudável - Você Bonita (09/01/2023)

Venha com o nutrólogo e clínico geral Dr. Roberto Navarro saber como iniciar uma rotina mais saudável!! 🤩

E a pedido de vocês, a nutrichef Malu Lobo ensinará o passo a passo da deliciosa empadinha! 😋

Para a Empada Fit:
1 ovo
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
120 ml de leite vegetal
1 xícara (chá) de farinha de grão de bico
1 colher (chá)de fermento em pó

Modo de Preparo (Massa):
Bater bem todos os ingredientes em um bowl

Para o recheio:
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
1 tomate picado
2 colheres (sopa) de creme de ricota light

Modo de preparo (Recheio):
Em uma panela refogar o frango, tomate, cebola e o alho até o tomate desmanchar. Adicionar o creme de ricota e acertar o sal.

Montagem
Em uma forminha colocar metade da massa, adicionar o recheio, finalizar com o restante da massa.
Levar ao forno a 180 graus por 25-30 minutos.
6 porções

#vocebonitatv #tvgazeta #rotina #saude #saudavel

Confira também as outras páginas do programa:

Site - http://tvgazeta.com.br/vocebonita
Facebook -   / vocebonitatv  
Twitter -   / vocebonita  
Instagram -   / vocebonitatv