LA MEJOR HORA PARA DORMIR de acuerdo a la ciencia - higiene del sueño

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En este video hablaremos acerca de la mejor hora para dormir de acuerdo a la evidencia científica y de los beneficios y perjuicios que te otorga el tener una mala calidad del sueño. Además abordaremos algunos consejos de higiene del sueño que pueden ayudarte a tener un sueño más reparar.

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