Ejercicios de preparación al parto

En este vídeo os enseño unos ejercicios para prepararnos físicamente para el parto.
Son muy importantes sobretodo para aquellas que queréis tener un parto natural, es decir, sin epidural.
En este vídeo tonificamos los cuádriceps, la musculatura de los brazos y le damos movilidad a nuestra pelvis.
Además os enseño también a tonificar el transverso abdominal para poder realizar pujos sin dañar tanto vuestro suelo pélvico durante el parto.
Por último, os enseño una postura para el momento del expulsivo y el ejercicio para tonificarla correctamente.
Si os gusta el vídeo no dudéis en compartir!

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