Тренировки след раждане. Мама + Бебе

За тези мами с бебчета, които искат да са във форма след раждането.

Възможно ли е да спортувате след бременност? Какъв ще бъде процесът на възстановяване?

Тези въпроси вълнуват много момичета, които следят фигурата си и активно се занимават с фитнес преди бременността. Отговорът е, като цяло, разбира се, положителен. Фитнес може и трябва да се прави. Основното нещо е да се подходи към този въпрос много компетентно.

Не е тайна, че тежката физическа активност и строгата диета са противопоказани за млада майка. Особено по време на кърмене, когато така или иначе храненето трябва да е под максимален контрол. Кърменето само по себе си е строга диета: мазнините, отложени за 9 месеца по бедрата и талията, според законите на природата ще напуснат тялото ви заедно с кърмата.

Но това не означава, че трябва да забравите за движението и минималната физическа активност. През този период младата майка ще прекарва по-голямата част от времето си у дома, където тялото не получава натоварването, което е получило преди раждането, и поради тази причина жените често наддават на тегло след раждането.

Възможно е да се запази фигура след раждането за тези, които са се занимавали с фитнес по време на или преди бременността.
Тогава възниква въпросът: какво да правят тези, които не са се занимавали със спорт и не са свикнали с физическа активност?

#следраждането #възстановяванеследраждане #диастаза

ОНЛАЙН МАГАЗИН - VAGITON KEGEL + онлайн обучение ------ https://cutt.ly/aCcxNKH

Fb: Sofia Mazyrenko https://cutt.ly/HyiGple
Студио София Бургас https://cutt.ly/vyiG2jb
Vagiton Bulgaria https://cutt.ly/cyiGUBg

instagram: sofia_mazyrenko https://cutt.ly/PyiGfrz
bgsofiastudio https://cutt.ly/syiGNY7

💎 Онлайн курс «Бъди си личен треньор и диетолог» ------ https://bgsofia.com/store/online-obuc...

💎 КАК МОЖЕШ ДА СТАНЕШ ИНСТРУКТОР, ЗАПОЧВАЙКИ ОТ НУЛАТА? ---- http://surl.li/dyrkf

💎 Онлайн курс за инструктор (видеоформат — универсален треньор) ----- http://surl.li/erxes

🔴 онлайн КУРС ЗА ИНСТРУКТОР ГРУПОВИ, персонални ЗАНИМАНИЯ ----- https://cutt.ly/TKitRcz

🔴 Безплатна ТРЕНИРОВЪЧНА програма ----- http://surl.li/erxga
🔴 Power Cardio ----- http://surl.li/erxgi
🔴 Mind & Body ----- http://surl.li/erxgr
🔴 ПЛОСЪК КОРЕМ ----- http://surl.li/erxhj

🔴 Хранителен режим. Съвети от диетолог ----- https://cutt.ly/wKitesh
🔴 Здраво тяло ----- https://cutt.ly/dKitnts

🔴 Психология на отслабването + медитации ----- https://cutt.ly/6KitCtT
🔴 Бърз и лесен начин за сбъдване на твоите цели. ----- http://surl.li/erxhq

🔴 БЛОГ. Пътешествия България ----- https://cutt.ly/fKitiXs
🔴 Как да забременнем - Бременност - Възстановяване след раждане ------ http://surl.li/erxfb
🔴 СТУДИО СОФИЯ (Бургас)спортна зала, масажен кабинет, козметик, диетолог ----- http://surl.li/erxma

Абонирай се за нашия канал
https://clck.ru/SKiiM
Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949