【いつまでも現役！ 勃起力をキープする秘訣】性交痛外来 女医が教える 中高年のためのＥＤ対策

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加齢とともに性欲が減退、勃起の頻度が落ちたり維持できなくなるなんて悩みが増えてきます。
この勃起不全（ＥＤ）どうにか食い止めて、いつまでも勃起力をキープする秘訣を知りたいですよね。

薬を使わないで維持するには、正しい生活習慣を送ることはもちろんですが、下半身の筋肉を強化することが大切です。

特に骨盤底にある骨盤底筋群を鍛えることが最も大切！
骨盤底筋群がペニスにどのように関与しているかなど解説します。

しかし、外からは見えない深層筋を、スポットで鍛えるというのは至難の業。

現在は、骨盤底筋群を専属に鍛えるＥＭＳがあります。
ＥＭＳとは、電気刺激によって筋肉を動かし、収縮させて鍛えるエクササイズ機器です。
座っていても寝ていても、楽してスポットで筋肉を鍛えることができる機械です。
このような機械を活用するのも、現代ならではのトレーニング方法ですね。

～～おすすめのＥＭＳをご紹介します～～

骨盤底筋トレーニングＥＭＳ
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愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超えの臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 YouTube総再生回数2600万回。著書は62万部。

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