단호박 이렇게 만들어 놓고 먹었더니 일주일이 건강해요! 간단하고 맛있게 단호박 즐기는 법~ 단호박 샐러드, 단호박 스무디, 단호박 수프

Описание к видео 단호박 이렇게 만들어 놓고 먹었더니 일주일이 건강해요! 간단하고 맛있게 단호박 즐기는 법~ 단호박 샐러드, 단호박 스무디, 단호박 수프

👍🏻👍🏻이거 너무 꿀팁이잖아! 단호박은 한번에 만드는거예요~

단호박 너무 좋아하시죠?
단호박 먹고싶은데 껍질도 단단하고, 매번 찌기고 귀찮고..
그럴땐 이렇게 드세요.
한번만 만들어놓으면 그때그때 바로 먹을 수 있어요^^

✅️ 재료

단호박 500g X 4개
소금 약간
물

1️⃣ 단호박은 식초물에 담갔다가 수세미로 깨끗이 닦아서 흐르는 물에 헹궈준다.

2️⃣ 전자렌지에 2-3분 돌려준다. (생으로 자르면 단단해서 힘들어요)

3️⃣ 단호박 안의 씨는 제거하고 먹기좋게 잘라준다.

4️⃣ 전기밥솥에 물을 살짝 넣고 (100-150ml)
만능찜 기능으로 15분-20분 쪄준다.

5️⃣ 블렌더에 소금 약간, 물 적당히 넣고 되직하게 갈아준다.

6️⃣ 납작한 용기에 넣어 냉동실에서 얼려준다.
(1시간 정도 얼린 후 꺼내서 블럭 형태로 칼집을 내주고 다시 얼려주세요)

7️⃣ 냉동된 단호박 블럭은 우유와 함께 스무디로 갈아서 마셔도 좋고, 아침에 단호박 수프로 드셔도 좋아요

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