ГАЙД НА РОСТ МЫШЦ / ГИПЕРТРОФИЯ ОБЕСПЕЧЕНА!

🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
💊 Мой магазин добавок здесь - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hellodoc.app/s/gav6j/

Программа тренировок для роста мышц натурала. Силовые тренировки без химии на максимальный прогресс.
Таймкоды:
0:00 - Начало
0:10 - Самые эффективные программы на силу и гипертрофию
4:11 - 80%ПМ не требуют отказа
9:20 - Как накачаться с лёгкими весами
11:55 - Тренировки в отказ усиливают утомление
14:55 - Утомление мышц усиливает гипертрофию
16:33 - Объём нагрузок не панацея
20:38 - Как выбрать объём нагрузок
22:25 - Снижение объёма в 3 раза сохраняет гипертрофию
23:35 - Мои программы тренировок
25:00 - Генетика определяет потенциал роста
25:55 - Как тренироваться новичку

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931