【高校陸上 基本＆実践 トレーニング】総合トレーニング女子編 2　（筑紫女学園高）

Описание к видео 【高校陸上 基本＆実践 トレーニング】総合トレーニング女子編 2　（筑紫女学園高）

高校生やジュニアアスリートを担当する指導者のための指導書「高校陸上基本＆実践　トレーニング」（高校トレーニング方式第８版）。
近年の高校陸上界で実績豊富な著名指導者が伝えるノウハウを紹介

誌面で紹介している総合トレーニング女子のトレーニング動画です。誌面とあわせてご覧ください
担当：青木早穂子（福岡・筑紫女学園高顧問）
0:00 紹介
メディシンボールを使ったトレーニング
0:12 背筋キャッチボール0:32 メディシンボールを使ったトレーニング 背筋アップ
0:49 腹筋キャッチボール
1:07 負荷付きスタビライゼーション
1:23 スタビライゼーション（横向き・ひねり付き）
1:43 側筋キャッチボール
ハードルトレーニング
1:58 ステップまたぎ
2:30 ステップまたぎ（ダイナマックス保持）
2:50 ツーステップまたぎ（サイド）
3:05 ツーステップまたぎ（サイド→半回転）
3:24 ツーステップまたぎ（正面）
3:41 ツーステップまたぎ（正面→半回転）
3:59 ツーステップまたぎ

「高校陸上基本＆実践 トレーニング」のご購入はこちらから
https://getsuriku.theshop.jp/items/32...
内容についてはこちら
https://www.rikujyokyogi.co.jp/archiv...

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео