【高校陸上 基本＆実践 トレーニング】総合トレ―ニング男子編 3　（洛南高）

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高校生やジュニアアスリートを担当する指導者のための指導書「高校陸上基本＆実践　トレーニング」（高校トレーニング方式第８版）。
近年の高校陸上界で実績豊富な著名指導者が伝えるノウハウを紹介

誌面で紹介している総合トレ―ニング男子のトレーニング動画です。誌面とあわせてご覧ください
0:00 紹介
0:12 メディシンボール投げ フロント投げ（助走付き）／バック投げ（助走付き）
0:45 ハードルジャンプ（ストップ）
1:10 ハードルジャンプ（連続）
1:27 バウンディング
1:49 ミニハードル・トレーニング ハードル間1.5ｍ（動作意識）
2:15 ハードル間1.5ｍ（スピードアップ）
2:34 ハードル間1.8ｍ
2:51 ハードル間1.8ｍ（スピードアップ）
3:08 総まとめ
3:25 負荷走 タイヤ押し
3:41 負荷走 スレッド走
4:00 負荷走 スレッド走（3点スタート）
4:14 ダッシュ

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内容についてはこちら
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