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Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?

🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.

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Alguns atletas têm músculos com maior explosão do que outras.

Dessa forma, você consegue dar um soco mais rápido e com maior velocidade, mas você também conseguirá se treinar e usar as técnicas adequadas.

Não se esqueça de fazer um aquecimento correto e se dedicar aos treinamentos para conseguir dar um soco rápido.

Use algum peso na mão: Use pesos de 0,5 ou 0,9 quilos vão te ajudar a dar um soco mais rápido.

Essa dica de usar pesos no boxe faz com que os braços e os músculos dos ombros fiquem mais fortes, aumentando não só a velocidade como também a potência!

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