어깨 재활 스트레칭 운동 - 효과적인 방법으로 해야 합니다

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어깨관절의 경직이 발생한 경우 (가동범위가 감소한 경우), 가동범위의 회복을 위한 스트레칭 운동이 필요합니다.

효과적인 운동 방법을 알려드리기 위한 영상입니다.
어깨 건강하세요.

전방 거상 운동 (위로 올리는 운동) - 02:48
외전 운동 (옆으로 벌리는 운동) - 03:30
외회전 운동 - 03:50
내회전 운동 - 04:46
수평 내전 운동 - 05:11

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