Тренировка ватерполистов. Водное поло

Тренировка ватерполистов. Водное поло

Тренировка Челябинских ватерполистов.

Программа FUNCTIONAL MUSCLES - https://goo.gl/X5i62C
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - https://goo.gl/yi73HB
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - https://goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - https://goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - https://bit.ly/2DT5kBQ

Официальный сайт MyProtein Russia - https://goo.gl/DWzV1U

Сегодня друзья у нас пойдет речь про водное поло, давно я хотел немного окунуться в данный вид спортивной деятельности да и опробовать, побросать водный мяч тоже всегда казалось интересным занятием , отправился я в бассейн строитель, где занимается 7 спортивная школа по водным видам спорта под руководством Александра моего товарища по спортивному вузу. Итак сегодня игровая тренировка в бассейне это основная часть, а первая часть тренировки будет проходить в спортивном зале, где ребята отрабатывают броски и некоторые технические действия. Различные броски и передвижения с мячом, нарабатывали удар как с партнером так и со стеной. Затем ребята отрабатывали броски в расположении команды на воде, а так же под занавес данной части тренировки, сыграли команда на команду с последующим броском по воротам. Еще знаете мне заполнилась фраза, я спросил как чувствуют себя вратари, ведь в них постоянно бросают мяч, боятся ли они его, на что тренер ответил - "Вратари это бессмертные люди."

Тренировка ватерполистов. Водное поло
НУ и перед тем как выйти на воду, ребята все дружно подтянулись 10 раз, а оно и правильно, сильная широчайшая это и мощность гребка и сила нападающего удара. Вообще как мне сказали, вес и сила играет большую роль в водном поло, особенно у центральных нападающих, так что ребятам будут полезными и упражнения со штангой.

Итак прибыли мы на воду, младшая группа покорно освобождает воду для более старших ребят. На воде сначала выполняются различные виды плавания необходимы на игре, отработка различных упражнений, в том числе и удержания позиции над водой и блокировки. Далее начинается работа с мячом, различные заплывы, затем отработка технических и тактических действий. После чего устанавливаются ворота, натягивается сетка и атлеты приступают к броскам по воротам. Ну и главная часть сегодняшней тренировки это игра.
После того как ребята уже заканчивали тренировку, разрешили и мен немного попробовать некоторые элементы. Сначала попробовал держаться на воде и выполнить броски. Параллельно плавал и даже зарубились с одним из молодых ватерполистов в плавании с поднятой головой. Затем после отработки паса в паре, мы перешли на броски по воротам, пару раз даже удалось забить, но скажу честно я устал, пока держаться на воде немного не привычно да и не плавал я уже почти целый год, думаю пора хоть иногда посещать бассейн. А еще меня восхитило как они принимают мяч одной рукой, обратите внимание какая гибкость и мягкость приема, у меня ловилось через раз и без твердой уверенности, ну как и во всем нужна практика и долгие годы тренировок.

Тренировка Челябинских ватерполистов.