25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿

“ป่วยจิตดับได้ด้วยการฝึกกาย ป่วยกายดับได้ด้วยการฝึกจิต” คลาสวันนี้เราจะไปฝึกร่างกายของเรา เคลื่อนไหวไปพร้อมกับลมหายใจ เมื่อร่างกายมีความผ่อนคลายสบายขึ้น จิตใจของเราก็จะรู้สึกเบาขึ้นด้วย ค่อยๆ กลับมารับรู้มีสติอยู่กับลมหายใจด้วยกันนะคะ

😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

🌿สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga  
🌿ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/