Analisi tabella allenamento maratona 🏃serve avere un coach?

#allenamento tabella #maratona #correre
►Estratto dalla live del 27/1/23    • Live - analisi tabella allenamento ma...  

Ho invitato il mio allenatore Andrea Re per analizzare insieme il programma di #allenamento da lui preparato per la tabella #maratona del mese di Febbraio 2023.
Mi aspetta un periodo di #allenamento intenso per la #maratona con un periodo di carico importante a livello di ripetute e di #corsa media.
Durante la live affrontiamo tanti temi interessanti:
la storia sportiva di Andrea e di come è diventato coach
perché ho scelto Andrea come coach
come lavoriamo insieme
analisi dettagliata della tabella #allenamento #maratona per il mese di Febbraio
Andrea risponde a domande sull'allenamento polarizzato e sul perché e come personalizzare una tabella
è utile avere un coach per un amatore? Perché?

Prosegue la strada di #corsa e di #allenamento per arrivare ben preparato alla #maratona in 2 ore e 50 minuti.

CAPITOLI
00:00 introduzione
01:00 Andrea Re si presenta
03:03 perché ho scelto Andrea come coach
05:24 come lavoriamo insieme, punto di vista mio e di Andrea
09:34 introduzione alla tabella allenamento maratona di Febbraio 2023
10:58 analisi dettagliata della tabella allenamento maratona
13:24 perché tanta corsa media e tante ripetute?
16:35 la polarizzazione 80/20
20:42 perché faccio 3 giorni di riposo
22:23 l'errore che fanno tanti amatori
24:05 approccio allenamento professionale ma rimanendo amatore
25:51 cross training nei giorni di riposo
26:36 perché un amatore dovrebbe avere un coach? la mia risposta
31:07 la risposta di Andrea
32:52 il mio consiglio se volete provare ad avere un coach

ANDREA RE
►Il suo sito: https://www.multisport3ining.it/

CHI SONO
#ingegnere #runner. La corsa è la mia passione da più di 20 anni e con voi condivido il mio modo di vivere la corsa, allenamenti, gare, strumenti, abbigliamento e tanto altro.

RUN LOG - la playlist YouTube con tutti i miei allenamenti
►RunLog:    • ITA - RunLog - marathon training runn...  

RIPETUTE - la playlist YouTube con tutti gli allenamenti di ripetute
►RunLog:    • ITA - RunLog - marathon training runn...  

FOLLOW ME
►Strava:   / strava