Скачать или смотреть 【經理人】潛水、情緒管理、人際溝通｜邱柏偉｜正念減壓課程｜華人正念減壓中心

重點直接聽
0:00-0:30 開場
0:30-2:30 來賓介紹與背景
2:30-6:15 自由潛水與正念的連結
6:15-9:45 正念實踐對情緒管理的影響
9:45-13:15 正念與身體覺察的結合
13:15-18:00 正念實踐在家庭中的應用
18:00-21:45 文字溝通的正念應用
21:45-24:15 正念課程的感受與啟發
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🔍正念是什麼
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🔍正念呼吸引導練習3分鐘
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🔍正念靜坐10分鐘
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