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자도자도 피곤한🥱 교대근무자를 위한 건강팁 6가지
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2교대, 3교대하며 힘들이지 않고 생체 시계 빨리 바꾸는 방법 : 닥터U의 '교대근무 쉽게하기'
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‘야근’ 발암물질로 지정! 수면 골든타임은? (수요일N스타일) @좋은아침 4840회 20160427
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[닥터쵸리 굿잠tv] 교대근무자 수면방법 (3조2교대 수면법/소방공무원)
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21화. WHO 교대근무를 발암물질로 정의 : 교대근무자 수면건강관리법
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⛅️⏰ (3시간 후 알람有) 야근/밤샘/교대근무자를 위한 3시간 파워 숙면가이드, PMR 기법 응용 & 지우개 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 입면 유도]
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야간 근무, 교대근무 하는 분들 주목하세요. 수면꿀팁을 알려드립니다
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[닥터쵸리 굿잠tv] 교대근무자 수면방법 (경찰의 야간근무 시 잠의 패턴!)
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#20-3 교대근무자의 슬기로운 수면관리법 - 건강수면관리 꿀팁!
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🦉🌙밤샘 공부/야근/야간 교대근무에 피곤한 날!🥱 3시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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#7-3 교대근무자 일주기리듬 장애 - 수면 패턴 망가져서 너무 힘들어요..😥
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교대 근무가 호르몬 변화를 유발해 면역력 낮춘다 - (2016.8.24_590회 방송)_노동과 건강, 몸에 좋은 교대근무는 없다
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'교대근무자의 슬기로운 건강관리와 수면관리법' [대한수면연구학회와 함께하는 수면의 비밀] (전남대병원 강경욱 & 강동경희대병원 신원철)
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교대근무자, 야간근무자의 다이어트 성공방법 ( 수면부족한 분들도 꼭 보세요)
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💉’나오데’를 아시나요? 3교대 근무 간호사에게는 이런 수면템을 추천합니다 | 톡앤플레이 with 슬로우베드 | 간호사편
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