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34分鐘 站立式全身燃脂訓練+ Cool down｜增肌｜比跑步更有效| 堅持4星期
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15分鐘下腹&側腹訓練｜打造完美馬甲線腹肌線條👌燃燒下腹肚腩！
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25分鐘 全身燃脂瑜伽運動｜有效訓練肌肉耐力｜比健身更有效塑造身體線條｜燃脂同時拉筋🔥 ft. 陳葦璇
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20MIN有氧瑜伽操 (結合健身、消脂、拉筋、收線條)
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9分鐘全身消脂運動 (加強版) // 9mins full body workout (＊重新上載版）
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32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
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30分鐘 全身增肌消脂運動｜增肌同時持續燃脂｜效果一流｜令整體線條變美❤️
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25分鐘 站立式快速燃脂運動 + 5分鐘拉筋｜訓練心肺功能| 達至全日消脂效果｜一起令身體更fit🔥
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20分鐘 腹肌挑戰｜練出性感誘人腹肌｜核心力量很重要｜S型身材get!!!!
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20分鐘站立式極速消脂運動挑戰｜零休息｜達到全日消脂效果🔥
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30分鐘 全身增肌燃脂操｜迅速改善身形｜訓練身體不同部位的肌肉｜挑戰一下自己的肌耐力吧！
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30分鐘 全身家居訓練｜激活肌肉｜可達長時間燃脂｜初級至中程度級別供選擇✊
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