Видео ютуба по тегу پلانک

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations
BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations
چالش 5 دقیقه ای پلانک برای سوزاندن سریع چربی شکم | مبتدیان!
چالش 5 دقیقه ای پلانک برای سوزاندن سریع چربی شکم | مبتدیان!
10 Min Plank Workout | 28 DAYS Plank Challenge
10 Min Plank Workout | 28 DAYS Plank Challenge
7 MIN PLANK CHALLENGE / No Equipment | Pamela Reif
7 MIN PLANK CHALLENGE / No Equipment | Pamela Reif
Over 40? Just 1-Minute Plank That Will Transform Your Body!
Over 40? Just 1-Minute Plank That Will Transform Your Body!
Core Exercise: Plank
Core Exercise: Plank
واحدهای پلانک : یک حد واقعی یا صرفا تئوریک؟
واحدهای پلانک : یک حد واقعی یا صرفا تئوریک؟
7 اتفاق حیرت آوری که بعد از پلانک زدن یک دقیقه ای هر روزه در بدن شما می افتد!!
7 اتفاق حیرت آوری که بعد از پلانک زدن یک دقیقه ای هر روزه در بدن شما می افتد!!
پلانک پهلو پلانک شکم پلانک چرخشی پلانک ساید پلانک معکوس - مجموعه بهترین پلانک ها
پلانک پهلو پلانک شکم پلانک چرخشی پلانک ساید پلانک معکوس - مجموعه بهترین پلانک ها
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
5 Minute PLANK CHALLENGE | Follow Along Workout
5 Minute PLANK CHALLENGE | Follow Along Workout
اموزش حرکت پلانک و نکات بزرگان برای انجام درست این حرکت(چربی سوزی کل بدن و شکم زیبا با پلانک)
اموزش حرکت پلانک و نکات بزرگان برای انجام درست این حرکت(چربی سوزی کل بدن و شکم زیبا با پلانک)
Bowflex® Bodyweight Workout | پلانک کامل سه دقیقه ای
Bowflex® Bodyweight Workout | پلانک کامل سه دقیقه ای