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輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做 #伸展生活
輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做 #伸展生活
一招令雙腿更有力, 可以行久些,行遠些和增加平衡力! 每天只需要幾分鐘, 以鍛鍊腿部肌肉,臀部和核心肌群. Stronger Legs exercise 中文字幕/Eng Sub#伸展生活
一招令雙腿更有力, 可以行久些,行遠些和增加平衡力! 每天只需要幾分鐘, 以鍛鍊腿部肌肉,臀部和核心肌群. Stronger Legs exercise 中文字幕/Eng Sub#伸展生活
膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
上落樓梯或是行路感膝關節疼痛 ! 教大家三招簡易鍛鍊膝痛, 舒緩膝痛! 3 Effective strengthening Knee exercise #伸展生活
上落樓梯或是行路感膝關節疼痛 ! 教大家三招簡易鍛鍊膝痛, 舒緩膝痛! 3 Effective strengthening Knee exercise #伸展生活
腰部無力, 腰背痛, 尤其行或坐得耐. 你可能是由於核心肌群不夠力! 教大家坐著做3個鍛鍊核心肌群運動! 3 seated core muscles strengthen中文字幕/Eng Sub
腰部無力, 腰背痛, 尤其行或坐得耐. 你可能是由於核心肌群不夠力! 教大家坐著做3個鍛鍊核心肌群運動! 3 seated core muscles strengthen中文字幕/Eng Sub
起身時, 感膝關節很繃緊, 不能行 ! 2個動作可以減少起身時,膝關節僵硬和痛楚! 2 exercises relieve knee stiffness after sitting中文/Eng sub
起身時, 感膝關節很繃緊, 不能行 ! 2個動作可以減少起身時,膝關節僵硬和痛楚! 2 exercises relieve knee stiffness after sitting中文/Eng sub
雙腿時常感覺冰凍!行路不久,感很攰! 抽筋, 水腫, 嚴重有靜脈曲張! 幾個很簡單的運動,可以增加腿部血液循環! 舒緩不適! Exercises increase blood circulation
雙腿時常感覺冰凍!行路不久,感很攰! 抽筋, 水腫, 嚴重有靜脈曲張! 幾個很簡單的運動,可以增加腿部血液循環! 舒緩不適! Exercises increase blood circulation
行路感雙腿或臀部很攰, 甚至痛. 2個簡單鍛鍊運動幫助行得更遠, 更快捷 ! 2exercises for walk further & longer中文字幕/Eng Sub#伸展生活
行路感雙腿或臀部很攰, 甚至痛. 2個簡單鍛鍊運動幫助行得更遠, 更快捷 ! 2exercises for walk further & longer中文字幕/Eng Sub#伸展生活
肌少症: 感體力不足|, 膝痛,腰背痛| 3個鍛鍊運動 對抗肌肉流失, 逆轉肌少症| 3 Strengthening exercises Sarcopenia中文字幕/Eng Sub#伸展生活
肌少症: 感體力不足|, 膝痛,腰背痛| 3個鍛鍊運動 對抗肌肉流失, 逆轉肌少症| 3 Strengthening exercises Sarcopenia中文字幕/Eng Sub#伸展生活
5 個身體部位不宜用按摩槍 ! 有機會令我們身體受傷! 教大家怎樣正確用按摩槍來舒緩不適| Don't treat 5 areas with Massage Gun中文字幕/Eng Sub#伸展生活
5 個身體部位不宜用按摩槍 ! 有機會令我們身體受傷! 教大家怎樣正確用按摩槍來舒緩不適| Don't treat 5 areas with Massage Gun中文字幕/Eng Sub#伸展生活
簡單3招伸展運動拉 大腿前側肌肉, 可舒緩膝關節痛| 腰背痛! 3 Quadriceps Femoris stretches 中文字幕Eng Sub#伸展生活
簡單3招伸展運動拉 大腿前側肌肉, 可舒緩膝關節痛| 腰背痛! 3 Quadriceps Femoris stretches 中文字幕Eng Sub#伸展生活
8分鐘手部拉筋|舒緩網球肘,哥爾夫球肘,手腕痛,媽媽手,彈弓指.8 min Arm stretch for wrist, arm& fingers pain中文/Eng sub#伸展生活#Alison
8分鐘手部拉筋|舒緩網球肘,哥爾夫球肘,手腕痛,媽媽手,彈弓指.8 min Arm stretch for wrist, arm& fingers pain中文/Eng sub#伸展生活#Alison
腰部,雙腿和膝關節很攰,甚至疼痛 ! 可能由於臀部不夠肌力 !3個動作在床上鍛鍊臀部肌肉, 可以踢走痛症, 還可以塑造一個靚的身型!Hip work out in bed中/Eng sub#伸展生活
腰部,雙腿和膝關節很攰,甚至疼痛 ! 可能由於臀部不夠肌力 !3個動作在床上鍛鍊臀部肌肉, 可以踢走痛症, 還可以塑造一個靚的身型!Hip work out in bed中/Eng sub#伸展生活
2個簡單方法可以煲靚湯, 減低脂肪和防痛風的風險 ! 肉又鬆化和好味! #伸展生活
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腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches& strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活
腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches& strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活
改善行路時平衡力, 令步行更穩健，減少跌倒風險! | 減少疲勞和痛的感覺|1 Exercise improve walking中文字幕/Eng Sub#伸展生活
改善行路時平衡力, 令步行更穩健，減少跌倒風險! | 減少疲勞和痛的感覺|1 Exercise improve walking中文字幕/Eng Sub#伸展生活
上落樓梯時,膝關節感覺
上落樓梯時,膝關節感覺"卡"住, 酸, 甚至痛 ! 教大家3個簡單動作, 令我們上落樓梯更自如 !3 exercises climbing stair easily中文字幕/Eng Sub#伸展生活
頸部, 肩膊肌肉太繃緊, 郁唔到| 頭痛| 手指或手臂有麻痺|7分鐘輕鬆伸展運動可以舒緩肩頸痛! 7mins stretches for shoulders&neck#伸展生活 中文/eng sub
頸部, 肩膊肌肉太繃緊, 郁唔到| 頭痛| 手指或手臂有麻痺|7分鐘輕鬆伸展運動可以舒緩肩頸痛! 7mins stretches for shoulders&neck#伸展生活 中文/eng sub