Видео ютуба по тегу 伸展腰部兩側肌肉

腰部伸展5個基本動作，減低肌肉繃緊 腰酸背痛拜拜！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生
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腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches& strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活
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生活智多星第1324集 閃到腰 伸展放鬆好更快
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腰痛舒緩運動：4個動作伸展腰部！坐著躺著做！伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛！哪些人最易腰痛？大肚腩都會！| 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生 #拉筋 #伸展運動 #腰痛
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伸展導師Alison 5招教你自己都做到上班族神醫！ 立即踢走腰背痛！OL腰背痛人士必看 上班正確坐姿教學 |【專學醫啲】健康專家 x @LifeandStretching
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20分鐘 瘦腰運動｜站立無彈跳｜暖身+伸展20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING
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一邊腰背痛,坐或久行時加劇,自我家居放鬆腰筋膜和3招伸展| 拉筋運動踢走不適.Effective One Sized back pain stretches中文/Eng sub#伸展生活#Alison
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家居拉筋運動, 由頸拉筋至腳, 適宜任何年紀, 靠著床邊借力,可以拉多些,鬆多些,增加身體柔軟度,幫助遠離痛症.10mins stretches in bed.#伸展生活#Alison
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消滅腹部贅肉！2招伸展腰腹練腹肌，打造小蠻腰 ︱ Sujit Kumar印度瑜伽冠軍老師【早安健康Ｘ早安樂活】
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護腰之道！增強脊椎保護力 正確姿勢 放鬆深部肌肉 健康2.0 精華
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AlohaLife - CanDo® 腰背伸展器安裝教學
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一招伸展腰側瑜伽體式，打開肢窩，同時還可以拉伸腿部肌肉
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［重訓伸展］大腿及腰部（腰方肌、大腿內後側）｜Yoga Now with Lisa (weightlifters’ stretches - thighs and quadratus lumborum)
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核心中的核心：臀大肌及髂腰肌 (伸展篇)
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