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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
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为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动
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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym
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8块腹肌训练动作
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新手健身的最高效的力量训练方式#健身 #健身知识 #健身教学
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40、50、60歲後你唯一需要做的8項運動 The ONLY 8 Exercises You Need After 40, 50, and 60
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#居家锻炼 #腿部训练 #中老年锻炼 #健康 #正能量
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九分钟下腹肌训练 | 高效燃烧小腹脂肪 | 10 mins lower abs exercise | Burn belly fat fast
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你能做到嗎？#手指鍛練 好處多 #居家訓練 #健康養生 #short
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十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备
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全方位腹肌训练做6组，组间休息三十秒。 #健身 #腹肌训练 #健身教学
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每天5分鐘手指操 #健康養生 #中老年講堂 #居家訓練 #中醫 #中醫養生 #簡單生活 #手指操 #short
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【爆發力系列 ep.1】如何訓練爆發力？(中文字幕）｜練健康 feat. 北投流暢哥
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6 种最抗衰老运动——已得到科学证明！6 Most Anti-Aging Exercises — Backed by Science
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"可以预防疾病的肌肉训练：堪称最强的抗衰老方法！"🌟【19分钟讲解《超过60岁后开始认真肌肉训练》】
40、50、60歲後你唯一需要做的7項運動 - The 7 Exercises You Really Need to Do in Your 40s, 50s, and 60s
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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40歲後你需要的長壽肌力訓練 The longevity Strength Exercises You Need After 40
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