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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM
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健身动作指南｜8分钟学会硬拉(保姆级讲解)
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年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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三個新手必知的深蹲訓練小技巧，這樣做才不傷膝蓋、臀部更有感
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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每天應該做多少個俯臥撐來鍛鍊肌肉 How Many Pushups Should You Do a Day to Build Muscle
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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift
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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
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懶人居家一對啞鈴緊致全身#力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #自律
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【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
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正確闊背下拉動作✅
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