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正確闊背下拉動作✅
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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift
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如何做一个标准深蹲!
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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练
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哑铃划船你真的做对了吗？✅
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新手哑铃手臂训练你做对了吗
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【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
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練背的幾個簡單動作，健身小白必看經驗 #健身 #运动 #shorts
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一分鐘教你完整啟動背肌！練背更有感！ #健身教學 #sports #健身
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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识
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