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【男女健身】普普通通的日常居家训练
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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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【健身男女混戰！！】訓練方式不同？｜分享給所有女性朋友
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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男女健身大不同？女生健身室必做訓練動作丨4 Days：背腳胸臀丨最後再加這個⋯⋯
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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes
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居家#凯格尔运动 ，男女生都得练起来！#健身干货 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身知识
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20 分鐘全身徒手訓練 【中級版】 20 Min Full Body No Equipment workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女適合的訓練【健身運動】
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居家凯格尔运动男女生都要练起来！#健身小白必看经验 #凯格尔运动 #健身干货 #凯格尔
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每天10到15分钟 腹部有效运动 男女都可用#核心训练
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男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】
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春節居家訓練|全身性訓練(基礎版)|居家訓練|男女生都適合的訓練|ft. David & Beverly 教練
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無器械健身 宅家健身 全身減脂訓練 男女通用 分解教程 價值千元的私人健身課 上半身高難度訓練7組動 无器械健身 宅家健身 全身减脂训练 男女通用 分解教程 价值千元的私人健身课 上半身高难度训练7组
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男女都适合在的莱格尔训练居家锻炼
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男女都可以做的6组动作 #shortvideo #ytshorts #锻炼 #锻炼身体 #男女运动 #运动健身
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居家核心训练，男女生都要练起来，特别是产后要恢复身材的朋友！#健身干货 #凯格尔运动 #凯格尔 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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