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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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肩膀训练安排一下，高级肩部训练几个动作，打造立体三角肌。
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三角肌訓練精簡版本，除了這個項目，其他沒那麼重要
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4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
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【楷教練訓練乾貨】開箱札克健身房│ 炸裂肩膀訓練❗ 前束、中束 @a26820565
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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】
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