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進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪，腹肌現形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!
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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻
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這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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腹肌訓練4分鐘TABATA跟練，適合新手(腹肌、馬甲線)
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【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)
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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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15分鐘 瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉
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