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【亲身实践】被吹爆的推拉腿计划并不会让你进步 ｜ 新手健身训练计划｜百分之10的人生 EP9
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如何制定有效的力量训练计划？丨力量训练的基础周期化①（Game changer，the secret that all athletes use for their max strength）
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