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健身停滯期必看！何謂週期化訓練？不同階段的週期化訓練課表如何安排？
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你必須了解的週期化課表精神與意義
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淺談週期化訓練
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設定年度訓練課表｜4階段週期化訓練｜Jay Wang
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初學系列 (六)：“週期化訓練”是什麼東西？ (可開字幕！)
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週期化訓練（一）你還在肌肥大嗎？ 新手訓練注意事項，請重視解剖適應期的重要性。 #training #週期化訓練#健身 #運動表現 #運動員 #健身新手
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【魔鬼阿諾】訓練週期安排 ! 不要侷限健美式或健力式訓練
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教你制定專屬自己的週期化訓練『運動J計畫Ｑ＆Ａ時間』EP23
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運動科學 : 週期化訓練的強度與定義(含字幕)
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健身的兩大基石，沒有這觀念一定卡關
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2023/01/12精準增肌 feat. 週期化力量訓練(系統篇)
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学会这个训练思路，超过别人半年时间！
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訓練強度循環中，強度怎麼定義區隔？力量與爆發力區間定義不同嗎?
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【跑步小學堂】甚麼是週期化訓練? 大迫傑也使用這方法訓練! 使用後就能輕鬆破最佳
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課表怎麼排？肌力及體能訓練規劃，專項轉換訓練？怪獸 Q&A Part. 2【SBD怪獸講堂 S1: E9】
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＜周期训练的三种规划方式 Three Models of Periodization Training＞RTTR PERFORMANCE
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三個世界級訓練課表｜一週訓練課表詳解【肌肉密碼ep10】
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九組的訓練量就夠了?|為什麼練越認真越難進步【肌肉密碼ep13】
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為什麼無法效增肌，健身教練不會跟你說的秘密！#training #健身 #增肌減脂 #肌肥大#hypertrophy
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