健身停滯期必看！何謂週期化訓練？不同階段的週期化訓練課表如何安排？

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週期化訓練到底是什麼？
它有什麼重要性？
該如何運用在訓練上？

週期化可以分成很多種像是線性週期、波動週期等等
我們比較常聽的是線性週期
線性週期又分成哪幾個階段呢？

事實上，週期化訓練可以提升妳的訓練表現及強度
但你對它的了解有多少？
今天就跟著Yvonne一起看看吧！

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