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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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[저녁 스트레칭 특집] 뭉친 근육을 풀어 숙면을 도와주는 20분 스트레칭
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하루 10분! 시니어 근육 살리는 초간단 운동 2가지
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너무 간단해서 안믿는 '이 루틴'의 효과
너무 간단해서 안믿는 '이 루틴'의 효과 "근육이 달라집니다" (홍정기 교수 2부)
“하루에 딱 세 번만 해보세요” 생존 근육 지키는 법, 이론부터 생활 속 실천 방법까지 총정리! | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 통합본 #건강 #근육
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손만 쥐락펴락해도 온몸 근육 강화…악력 꼭 챙겨야 | 뉴스A
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우리에게 꼭 필요한 기초 코어운동 | 속근육 강화, 복근운동 초보, 근력요가
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
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전신근력운동 “매일 10분
전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
코어근육의 4가지 중 하나인 #골반기저근 강화운동 누워서 쉽게 따라해보세요‼️#골반저근 #코어강화 #코어운동 #출산후운동
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허리통증 없는 코어운동 2가지
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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하루 5분! 허리 근육 강화에 좋은 운동법 2가지
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생로병사의 비밀 - 달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.20160427
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[요가소년] 속근육 강화를 위한 20분 파워요가 | [15분] 코어 강화 운동 루틴 + [5분] 쿨다운 스트레칭 & 이완휴식 | 요가소년 486
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"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
70세 이후 근육 강화: 이 채소 단백질이 달걀보다 효과적입니다! | 노년층 건강| 노인의 지혜
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후두하근 스트레칭과 심부 목 근육 강화
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의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts
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50대이후 근육강화 음식 3가지 #건강 #50대운동 #60대운동
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50대 이후 중장년 필수! 무릎 부담 없는 근육 강화 운동 루틴
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