매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

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안녕하세요!
오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요!
코어운동의 중요성은 알겠는데 어떻게, 어떤 운동부터 시작해야할지 막막하셨다면 이번 영상을 보고 매일 따라해보세요!
처음에는 동작이 잘 안나올 수도 있어요, 포기하지 마시구 꾸준히 하시면 점점 동작에 대한 이해도와 완성도 모두 높아질거에요!
잘 단련된 코어는 허리통증완화 그리고 무너진 자세를 잡아주는데 있어서 정말 중요하니까요
오늘 운동도 화이팅해서 잘 따라와주세용!
남은 주말도 행복하게 보내시구요 저는 다음 영상으로 찾아올게요😀

#코어운동 #코어강화 #속근육운동

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