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허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
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자연복대가 정말 중요하지만, 무조건 배에 힘주고 다니면 안되는 이유. 신경외과 전문의 남준록 원장.
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허리수술 피하는 법 ①자연복대운동(속근육, 호흡법, 복대) / 부산MBC TV 닥터인사이드 220110 방송
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3마라 3하라 몰아보기
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[척추나한의원 헬스] 측면 호흡 (코어근육 컨트롤 운동) & 자연 복대
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[건강 365] '요통' 줄이려면, 운동보단 '자세'... '자연복대'가 핵심!
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허리통증 디스크 치료하려면 이 2가지 근육!! 을 키워야 !! [부제 : 자연복대, 기립근 with 서울대학교 논문 ]
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척추의 자연 복대 '복횡근' 사용법! Feat. 코어근육, 요통
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걷기 자세 하나로 허리 좋아지는 법 ㅣ허리디스크ㅣ디스크치료ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 교수 3부
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자연복대 만들겠다고 억지로 배에 힘을 주면 안됩니다. 자연복대의 기준과 이완의 중요성. 신경외과 전문의 남준록 원장.
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[ 코어운동 루틴] ! 자연복대 만들기🔥매일 같이 따라해요!
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아픈 허리 백년운동 2단계(허리가 운동을 만날때 #3/6)
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