30 DAKİKA PİLATES // Tüm Bedeni Çalıştıran Güçlü Bir Akış

Merhabalar :)

Bugün Geyikli'de bulunan Alexandria Troas Antik Kentindeyiz. Bu atmosferde pilates yapmak bana çok iyi hissettirdi, umarım sizlerin de hoşuna gider.

Bu derste yaklaşık yarım saat tüm bedenimizi çok etkili ve farkındalıklı bir şekilde çalıştıracağız. Ayrıca dersin sonunda canlı ve enerjik hissetmeniz için bazı strechler (esnemeler) yapacağız.

Hedefim her hafta sizlere bir yeni video sunarak, spor salonuna gitmenize gerek kalmadan, hem fiziksel hem de mental sağlığınıza elimden geldiğince katkı sağlamak. Bu sebeple sizlerden ricam videoları beğenmeyi ve yorum yapmayı ihmal etmemeniz. Kanalın büyümesini desteklemek ve yeni videolarla sizlere daha iyi deneyimler sunabilmem için beni motive etmek adına yapabileceğiniz en değerli şey yorum ve beğenilerinizi eksik etmemek. 😇

Hareket et, Mutlu Ol!

Sosyal Medya hesaplarımdan beni takip etmeyi unutmayın 👇


  / aysetugbayilmaz  
  / aysetugbayilmaz