EVDE PİLATES // Karın ve Bel Çevresi Ağırlıklı Tüm Beden

Описание к видео EVDE PİLATES // Karın ve Bel Çevresi Ağırlıklı Tüm Beden

Bedeni nefeslerle rahatlatıp, dikkati şu an'a çekerek derse başlayacağız. Karın, göğüs kafesi ve üst göğüs nefeslerini öğreneceğiz. Tüm bedeni kapsayan bu programda özellikle karın ve bel çevresi için etkili bir çok egzersiz var. Orta seviyeler için uygun. Kısa bir ders olduğu için, vaktiniz varsa, ardından '10 Dk Kalça Güçlendirme' videomu yapmanızı tavsiye ederim. Sorularınız olursa yorumlara bırakın. Bazen geç de olsa, mutlaka cevaplarım, sevgiler :)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео