Jak jsem NAVRÁTILA MENSTRUACI | Ztráta menstruace, cvičení, kalorický příjem | MÉ RADY

3 roky bez menstruace. Trvalo mi nějakou dobu si uvědomit, že to není v pořádku.
Nemáš menstruaci? Cvičíš, trénuješ? Hlídáš si jídelníček? V tomto videu se s vámi chci podělit o svoji zkušenost se ztrátou menstruace, neboli amenorrheou. Povím vám svoji cestu i rady, jak se mi podařilo menstruaci přirozeně navrátit.

Zde přikládám slíbené věci z videa
Výpočet EA, energy availability = (Kalorický příjem - kalorie vynaložené na trénink)/ FFM (beztuková váha v kg) = X
Pokud je X menší než 30 - je zde vyšší pravděpodobnost, že nebudeme mít menstruaci.

Zdroje: The Women's Book Vol 1, Lyle McDonald nebo také https://bodyrecomposition.com/womens-...

Aplikace, co používám na meditaci - Headspace.

Suplementy, které jsem užívala/ užívám:
- pupalkový olej v kapslích
- kontryhelový čaj
- maca

Pokud tímto problémem trpíte, nezapomeňte v první řadě navštívit doktora.

Děkuju mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého odběratele

BLOG - https://luciemin.com

FACEBOOK -   / luciemin  

INSTAGRAM -   / luciemin