Rallentare per migliorare la performance atletica. Ecco perché allenarsi a bassa intensità fa bene.

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Chi si allena per migliorare le proprie performance, molto spesso lo fa cercando di “spingersi oltre i propri limiti”, allungando gli allenamenti fino allo sfinimento o accelerando il più possibile.

In realtà la scienza ci dice che non funziona proprio così.

Anzi, bisogna allenarsi piano, per poter migliorare le proprie performance quando se ne ha davvero bisogno.

In questo video ti spiego il perché, e soprattutto come dovresti impostare i tuoi allenamenti quotidiani.

Ti aspetto nei commenti per sapere cosa ne pensi!

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
02:24 - Cosa succede in Zona 2?