Frequenza cardiaca in allenamento: tutto ciò che devi sapere per allenarti sempre in modo perfetto

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Per quale motivo ti alleni? Qual è l’obiettivo che vorresti raggiungere con i tuoi allenamenti?

• Vuoi “bruciare” più grassi?
• Vuoi migliorare le tue performance?
• Aspiri a migliorare la tua salute e la tua longevità?

Le risposte a queste domande sono fondamentali per individuare il migliore allenamento per te, in particolare per individuare qual è la frequenza cardiaca che dovresti avere nel corso dei tuoi allenamenti.

In questo video ti parlo proprio di come una diversa frequenza cardiaca può influenzare i risultati dei tuoi allenamenti, partendo dal funzionamento stesso dei muscoli ed arrivando a conoscere quali nutrienti vengono consumati nelle diverse fasi dell’allenamento.

Conoscevi già queste differenze?
Come scegli i tuoi allenamenti quotidiani?

Per il monitoraggio della frequenza cardiaca utilizzo e consiglio la cara vecchia fascia cardiofrequenzimetra, secondo me lo strumento con il miglior rapporto qualità-prezzo.

Parliamone nei commenti!

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:36 - Come funziona il nostro corpo?
01:52 - Bruciamo i grassi in ZONA 2
03:32 - Performance attraverso i carboidrati
05:12 - Tipi di fibre muscolari
08:07 - Troviamo l’allenamento migliore per noi