Скачать или смотреть 【チューブトレーニング】腹筋を鍛える筋トレ6種目！腹部の筋肉が引き締まり、シックスパックを作る！VRTXバンドを活用した応用編

以前、VRTXバンドを使った部位別の筋トレをご紹介しましたが、皆さんからはさらに多くの種目を知りたいとの声がありました。そこで、今回はVRTXバンドを活用した腹筋のチューブトレーニングの応用編を撮影しました！

以前の腹筋トレ動画ではVRTXバンドを使ったアシスト方法を紹介しましたが、今回は負荷をかける方法に焦点を当てました。自重のクランチやプランクにVRTXバンドを組み合わせることで、腹筋トレの強度をさらに高めることができます。

皆さんには、ぜひこの動画を参考にしていただき、効果的な腹筋トレーニングを実践していただきたいです！

【腹筋トレ6種目】
00:07 冒頭説明
01:17 1種目目 Standing Crunch
03:51 2種目目 Side Bend
06:19 3種目目 Abdominal Upper Twist
08:42 4種目目 Crunch Heel Touch
11:17 5種目目 Sitting Crunch
13:59 6種目目 Russian Twist

【以前の部位別筋トレ動画】
肩トレ
   • 【肩トレ】初心者にオススメの基本3種目を解説！チューブだけで肩に効く！  
背中トレ
   • 【背中トレ】背中の広がりと厚みを作る基本種目を解説！チューブ１本あれば自宅できる  
胸トレ
   • 【胸トレ】大胸筋の上部、中部、下部を鍛える基本３種目を解説！これで分厚い胸周りを作ろう。  
腹筋トレ
   • 【腹筋トレ】初心者にオススメの基本3種目を紹介！チューブ活用で腹筋の筋トレが楽に。簡...  
腕トレ
   • 【腕トレ】太い腕を作る筋トレ！チューブで二頭筋と三頭筋に効く基本メニューを解説！  

【チャンネル紹介】
筋トレ、ストレッチ、ジムでの補助、リハビリ、競技などVRTXバンドを使ったトレーニング方法を紹介します。

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