25 MIN BRACCIA E SPALLE TONICHE E DEFINITE CON IL PILATES || Lezione con i pesi

Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli degli arti superiori, in particolare spalle e braccia con i manubri (scegli il carico in base al tuo livello di allenamento e se non hai i pesi puoi sostituirli con due bottiglie o esegui l'allenamento a corpo libero).

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