Скачать или смотреть (Влог о еде) Конец года, поэтому я ем, и начало года, поэтому я снова ем🐽Новогоднее меню Starbuck...

Доброе утро всем! Вот мой первый влог в 2024 году😘
Так как это моё первое видео в новом году, я включила в него много хлеба и даже видео с рецептом! Я подготовила много контента, так что надеюсь, вам всем понравится. Хе-хе.

В этом году я попробую что-то новое!
Это будет ещё одно время учёбы и упорной работы,
но я не остановлюсь на достигнутом и буду двигаться вперёд :)
Если у вас есть планы на этот год,
не сдавайтесь, и я надеюсь, что вы достигнете своих целей. Я буду болеть за вас☺️🤍

Счастливых первых выходных нового года! -
[Временная шкала]
00:00 Вступление✨
00:27 [Seoul Parrot] Тихое собачье кафе
01:53 [Kkososo] Сырный брауни, Фисташковый брауни, Клубничный кекс [Seoul Parrot] Мамонтовый рулет с чёрным кунжутом
06:13 [Twosome Place] Шоколадный торт с карамелью P., Мусс из чёрного чая TWG, Красный бархат
10:48 [Непревзойдённый каштановый чизкейк Yuja] Так вкусно!
14:59 [Ham Chef Kitchen] Рекомендуемый ресторан Onew's, очень вкусно
16:09 [Emotional Nakgopsae] Jjugopsae
22:51 [Starbucks] Черничное суфле, шифоновый торт «Эрл Грей»
-
Я начала соблюдать диету из соображений здоровья,
и похудела примерно на 11 кг с 58, поддерживая вес 46-47 кг.
Сейчас я не на диете!
*Как я сидела на диете
Первые два месяца я сочетала низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров с физическими упражнениями.

[Тренировки в период похудения] Тренажерный зал не реже четырёх раз в неделю, не менее часа в день.

В дни, когда я не ходила в спортзал, я занималась 30 минут дома.

Я похудела на 8 кг, а затем постепенно дошла до 46 кг, соблюдая низкоуглеводную диету.

[Текущие привычки: Без принуждения]
1) Низкоуглеводная диета (особенно мучное и сладкое!)
2) Старайтесь не есть после 18:00
3) Легкие физические упражнения после еды (растяжка или ходьба)

Я знаю, как тяжело бывает сидеть на диете, не имея возможности есть то, что хочется.

Пройдя через трудный период, я нашла способ, который работает для меня, позволяя мне избегать стресса и уменьшить одержимость едой. Поэтому я выкладываю это видео, чтобы поделиться своим опытом с другими людьми, находящимися в такой же ситуации. :D

Уверена, что некоторые не согласятся с этим методом, так что попробуйте и посмотрите, сработает ли он для вас!

Электронная почта: zzangmj1994@naver.com
Возможно, я не слишком помогу, но я хороший слушатель. Пишите мне, когда захотите пообщаться :D
-
Духовка: аэрофритюрница Makina Lab большой вместимости 23 л MKFM9011
Подсластитель: аллюлоза Qwon 1/10, порошкообразная аллюлоза
Съёмка: iPhone 11, SONY ZV-1
Монтаж: Final Cut Pro

#диета #еда #видеоблог #низкоуглеводнаявыпечка