Скачать или смотреть vlog)입터져서 인생빵 찾음🥐궁극의황치즈케이크🧀불닭볶음면 밀키트,콘치즈닭갈비,불닭파스타,돌카롱몽쉘,행운약과,립파이,우유마루,테라로사,달달콤콤,오메기푸딩,맥앤치즈바이츠

여러분 금모닝~잘 지내셨나요~
전 입 제대로 터져서 정신 없이 먹고있는데
덕분에 엄청난 인생빵을 만났지 뭐예요!
달달콤콤 립파이 지인-짜 맛있어서
아직도 눈 앞에 아른아른거립니다..
다른 곳 립파이도 먹어보고싶어서 찾는데
파는 곳이 거의 없더라구요 ㅠㅠ!

사실 이제 저는 이거 먹고 또 살을 빼야합니다..
다음달에 또 친한친구 결혼식이 있거든요🥹
30살의 삶은 제법 고단하군요..
결혼식 맞춰 살 뺀 다음 입 터지고 다이어트하고
입 터지고 다이어트하고x342345
인생의 회전목마 제대로 경험하는 중
그래도 뭐 다이어트도 나름의 재미가 있으니까요!
비축분이 없어서 아마 다다음주부턴
또 다이어트 브이로그 들고올 것 같아요ㅎㅎㅎ
(덜 재밌어도 즐겁게 봐주셨음 좋겠다😌)

여튼 여러분 날 추워졌으니까
감기 조심하시구 이번 주말도 슈퍼해피하세요!!
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[Timeline]
00:00 Intro❤️‍🔥
01:54 [불닭밀키트리뷰]불닭키친 콘치즈닭갈비
04:05 [댕동반모기맛집] 테라로사 서귀포점,달달콤콤
06:59 [인생빵집] 달달콤콤-마카롱들,립파이,애플파이,에그타르트
11:13 [여기가 황치즈맛집] (내맘대로)궁극의황치즈케이크🧀푸딩 2종
18:10 [불닭밀키트추천] 불닭키친 라구파스타,맥앤치즈바이츠
23:18 [진정해 내 혓바닥] 쁘띠몽쉘x돌카롱,우유마루,행운약과 세모약과
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹