Скачать или смотреть SEQUENZA ESERCIZI SPALLE ( Con Bastone) - FISIOLEON TUSCOLANA

Video esercizio: Sequenza esercizi spalla con bastone

Oggi vi proponiamo una serie di esercizi per migliorare la salute delle vostre spalle con l'utilizzo di un manico da scopa.

1. Esercizio: Sollevamento delle spalle: 20 ripetizioni
2. Esercizio: Sollevamento e spostamento posteriore delle spalle: 20 ripetizioni
3. Esercizio: Allungamento dei pettorali con molleggiamento delle spalle: 20 ripetizioni
4. Esercizio: Stretching statico dei pettorali: 4 - 5 ripetizioni
5. Esercizio: Rotazioni delle spalle: 20 ripetizioni
6. Esercizio: Circonduzioni delle spalle: 20 ripetizioni per lato
7. Esercizio: Scivolamento posteriore del bastone sulla schiena: 20 ripetizioni
8. Esercizio: Estensione delle spalle: 20 ripetizioni
9. Esercizio: Allungamento posteriore delle spalle: 20 ripetizioni per lato

Dott. Andrea Turco FISIOTERAPISTA
FISIOLEON TUSCOLANA
Fisioterapia - Osteopatia - Riabilitazione

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