Combattere la CIFOSI e le SPALLE CURVE con 5 esercizi e un semplice BASTONE

Guardandoti allo specchio hai mai notato di avere le spalle protese in avanti?

Ti sei mai sentita come se ci fosse qualcosa che tira queste spalle, che ti porta a chiuderti su te stessa?

O addirittura un bel giorno ti sei resa conto di avere un atteggiamento ipercifotico, con quella gobbetta che proprio non ti piace.

❗️ Devi sapere che questi atteggiamenti posturali sono il risultato di una mancanza di equilibrio tra i muscoli del dorso che sono deboli, e i muscoli pettorali che invece tirano troppo.

Se vuoi riottenere una postura diritta devi per prima cosa liberare le spalle e tutto questo tratto toracico della colonna dallo stato di blocco in cui sono stati per anni.

Per aiutarti in questo oggi ho preparato 5 esercizi da eseguire con un semplicissimo bastone che ti permetteranno di:

🔹 Recuperare la mobilità delle spalle
🔹 Allentare la tensione dei muscoli pettorali
🔹 Mobilizzare tratto toracico della colonna e diminuire l'atteggiamento Ipercifotico.


✍️ PS: Scrivimi nei commenti se ti è piaciuto e cosa ti piacerebbe ascoltare nei prossimi video. _______________________________________________________________________

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