Скачать или смотреть LANDMINE PRESS - Una scelta VINCENTE!

La #landmine press è un ottimo esercizio per lavorare sullo schema motorio di spinta dell'upper body con un angolo di flessione della spalla che potremmo definire ibrido fra una classica spinta orizzontale (ad esempio bench press) ed una verticale ( ad esempio over head press)! ✅ 

Per questo motivo rappresenta una scelta perfetta in quei soggetti che presentano deficit funzionali in termini di flessione proprio a carico delle spalle, cioè quelle persone che hanno difficoltà a portare in alto il braccio, per intenderci parallelo alle orecchie! 👌

 In questi casi infatti lavorare su uno schema motorio disfunzionale utilizzando ad esempio esercizi quali le spinte verticali (OH Press) comporterebbe un carico di lavoro anomalo in un range di movimento a cui, in quel dato momento, non abbiamo accesso⚠️

Ciò potrebbe esporci pericolosamente ad infortuni rendendo la proposta totalmente inappropriata 📛

In un contesto simile la LM Press ci consente invece di lavorare in modo sicuro, efficace ed allenante su tutta la catena di spinta dell'upper body! ☑️ 

Per i soggetti che invece non presentano particolari deficit motori questo esercizio è una valida alternativa alle alzate verticali e consente di esplorare il pattern di spinta a differenti gradi di flessione delle spalle! 🔝

In questo nuovo video ti mostro come eseguirlo per inserirlo al meglio nel tuo programma di allenamento! 💪

🎞 Capitoli

00:00 Intro
01:45 Landmine Press in tall kneeling
04:42 Landmine Press in half kneeling
07:40 Una precisazione importante!
09:42 Landmine Press in stazione eretta
11:41 Tiriamo le somme!

Ti sei perso il video sulla progressione dell'over head press? 👇

Over Head Press 👉    • Видео  

------
🎯 Iscriviti al mio canale YouTube: https://bit.ly/3CHEKZP

🔔 Clicca sull’icona a forma di campanellina per rimanere aggiornato e guardare per primo il nuovo video in uscita ogni Lunedì alle ore 09.00!

👉 Se ti piace quello che creo e pensi sia utile per migliorare il tuo stato di forma sostieni questo progetto offrendomi un caffè ☕️ senza alcun vincolo e/o iscrizione!
https://www.buymeacoffee.com/albertom...

💥 Mi trovi anche su PATREON! Attiva la tua membership e ottieni speciali vantaggi studiati apposta per te!👇😀 
  / albertomamini  

📸 Vieni a trovarmi su Instagram:
  / coach.albertomamini  

👉 Ti piacerebbe ricevere una consulenza personalizzata per migliorare il tuo stato di forma e salute? Oppure intraprendere un percorso di allenamento one to one o online? 🏋🏻‍♀️👇

🖥 🌐 Visita il sito del mio centro di Personal Training per saperne di più!
https://www.chinesiofit.com

👋 Ciao, sono Alberto, laureato in Scienze Motorie, Personal Trainer - Strength & Conditioning Coach e sportivo da sempre! Grazie per essere passato sul mio canale! Creo contenuti per condividere la mia passione per l’attività fisica outdoor e la mia esperienza come personal trainer, con l’obiettivo di aiutarti a migliorare il tuo stato di forma e di salute!

✅ Per qualsiasi dubbio o domanda non esitare a contattarmi oppure a lasciare un commento, sarò felice di risponderti!

Vorresti allestire una tua Home Gym oppure migliorarla acquistando nuovi attrezzi?
👉 https://kingsbox.com?ref=njzknzu

#albertomamini #personaltrainer #movimentoesalute

------
LA MIA ATTREZZATURA:

📸 Fotocamera: https://amzn.to/3GPL6If
📷 Obiettivo Tamron 17-70 mm F/2.8: https://amzn.to/3CtX6wD
📷 GoPro HERO11 Black Creator Edition: https://amzn.to/3IcCCvL
📷 Monitor da campo: https://amzn.to/3GrfHdN
🎥 WebCam Logitech Brio Stream: https://amzn.to/3GP8sxP
🕹️ Stabilizzatore DJI Ronin - SC: https://amzn.to/40xlPdA
🕹️ Stabilizzatore DJI Osmo Mobile 6: https://amzn.to/3Lc7WN2

🎒 Zaino Fotografia Manfrotto Zaino Manhattan Mover-50: https://amzn.to/3lHChbD

💻Apple  MacBook Pro 14": https://amzn.to/3M50DqD
🖥 Monitor PC LG 32" UltraHD 4K: https://amzn.to/3WY1hsP
🖥 Monitor secondario: https://amzn.to/3XemH4p

💡RGB Luce Video Tubo Stick: https://amzn.to/3WUn6ct
💡Elgato Key Light Air: https://amzn.to/3WXDzN5
💡Elgato Cam Link: https://amzn.to/3GRicHY
💡Logitech Litra Glow Luce LED: https://amzn.to/3vLUoyI

🎧 Cuffie: https://amzn.to/3vO1H93
🎧 AirPods Apple: https://amzn.to/3XeJlKm

🎤 Microfono Blue Yeti Nano: https://amzn.to/3CALpEe
🎤 Microfono DJI Mic Wireless: https://amzn.to/3I2vnVD

N.B. In quanto Affiliato Amazon, ricevo una percentuale da questi acquisti. A te non cambia assolutamente nulla, ma se decidi di usare uno di questi link, aiuterai la crescita del mio canale!

------