25 MIN FULL BODY mit PLANKS / Ganzkörpertraining mit Plank-Pausen | Katja Seifried

Bist du bereit für ein intensives 25-Minuten-Ganzkörpertraining mit Planks? 💪

In diesem 25 MIN FULL BODY mit PLANKS setzen wir auf Planks zwischen den Übungen, um deinen gesamten Körper noch mehr zu fordern. Planks sind die perfekte Übung, um deine Core-Muskulatur zu stärken und die Stabilität zu verbessern. Dieses Training ist eine Kombination aus Ganzkörperübungen und Plank-Pausen, die deine Ausdauer, Kraft und Koordination herausfordern.

🏋️‍♀️ Was dich erwartet:
👉 Ganzkörpertraining: Wir arbeiten an Beinen, Armen, Schultern, Rücken und Bauch.
👉 Plank-Pausen: Zwischen den Übungen führen wir Planks aus, um die Core-Muskeln zusätzlich zu aktivieren.
👉 Hohe Intensität: Ein Training, das deinen Körper formt und gleichzeitig deine Ausdauer steigert.
👉 Plank-Varianten: Wir wechseln zwischen verschiedenen Plank-Übungen, um die Intensität hochzuhalten.

Warum Planks?
👉 Core stärken: Planks sind perfekt, um die Rumpfmuskulatur zu trainieren.
👉 Verletzungsprävention: Eine starke Körpermitte schützt dich vor Verletzungen im Alltag und beim Training.
👉 Kalorien verbrennen: Kombiniere Planks mit intensiven Übungen, um den Fettabbau zu maximieren.

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Schnapp dir deine Matte, gib alles und halte die Planks durch! 🧘‍♀️

Ich bin Katja, und wir trainieren heute zusammen.

#fullbodyworkout #ganzkörpertraining #katjasworkout

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