【心理健康】自我關懷練習 Self-Compassion Meditation Exercise

我們經常習慣先去完成繁瑣任務和照顧他人需要，而忽略了好好照顧自己的情緒和身體需要，導致我們積累著的疲倦、壓力和情緒起伏沒有溫柔地被安撫。

自我關懷練習，可以為我們提供一個了解和關懷自己的空間，提升自我對情緒和身體的接納與覺察，紓緩身心。

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策劃及顧問： 薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
製作及旁述： 陳婉嘉 心理治療師

主辦機構:
香港中文大學醫學院
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院
賽馬會痛「正」能量計劃

捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金

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