하루 단 6분! 누워서 하는 최고의 복근운동 / TOTAL AB WORKOUT 6MIN

안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)

그동안 가장 많이 구독자분들이 요청해준 운동 중 하나인 복근운동입니다.
짧고 강력하니 매일 꾸준히 해주시면 분명 복근을 배에 각인시킬 수 있을겁니다.

하 지 만
체지방률이 높으면 아무리 효과가 좋은 복근각인운동이더라도 소용이 없으니 반드시 유산소운동과 식단조절은 필히 병행해주셔야 한다는 건 다들 아실거라 믿어 의심치 않습니다.

^^

저의 경우
복근운동을 자주 하지 않고 주 3회 정도만 하더라도 체중이 낮으면 복근이 선명하게 나타납니다.
반대로 복근운동을 매일 하루도 빠짐없이 열심히 하더라도 체중이 오르면 바로 복근이 증발해버립니다.

^^

체지방을 도려내지 않으면 복근운동은 무쓸모나 다름 없기에,
반 드 시 유산소 후에 디저트 운동 개념으로 복근운동을 해주셨으면 좋겠습니다.
그러면 분명 2주만에 복근이 생기는 경이로움을 느끼실 수 있을겁니다.

어쨌거나 저쨌거나
다음에 더 유익하고 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 늘 노력하겠습니다.

-

이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다.
This video is not sponsored.

Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.

-

DISCLAIMER

만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.

-

MUSIC
epidemic sound

EMAIL
[email protected]

INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang

BLOG
http://blog.naver.com/cooh231