Joga na płaski brzuch | Ola Żelazo

Przygotuj się na zestaw ćwiczeń Joga - na płaski brzuch.

Zdejmij buty, załóż wygodny strój - może być piżama i wygospodaruj 20 minut na sesję jogi ze mną. Poza wzmocnieniem i wyszczupleniem brzucha poznasz wiele pozycji jogi, rozciągniesz kręgosłup, a po sesji poczujesz się lekko. Włącz dźwięk i słuchaj uważnie moich wskazówek, dzięki którym z łatwością wejdziesz w nowe asany (czyli pozycje jogi).

Ta sesja przeznaczona jest dla każdego. Jeśli jednak nie będziesz czuć komfortu podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń, omiń je i zostań przy poprzednim. Nie ćwicz na siłę, nie porównuj się ze mną ani z nikim innym. Bądź sobą, słuchaj uważnie siebie i swojego ciała.

Życzę pięknej sesji i wspólnych spotkań przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Czekam na Twój komentarz dotyczący treningu. Napisz czy taka forma ćwiczeń Ci się podoba. Będę wiedziała co przygotować na nasze następne spotkania :)